1. 인라인 스케이팅을 하면 뭐가 좋을까?
<인라인 스케이팅에 장점>
● 체중조절을 해주고, 암이나 심장 질환 등의 발생의 위험을 낮춰준다.
● 혈압을 낮춰주고 혈관을 이완시키는 등 심폐 기능을 좋게 한다.
● 엉덩이와 다리, 어깨 근육을 강화시켜준다.
● 어디서나 혼자서도 즐길 수 있는 운동이다.
2. 좀 더 안전하게 즐기려면 어떻게 해야 할까?
빠르게 달리다가 나무나 사람과 충돌하여 넘어지게 될 경우 머리를 다치기도 하므로 평소에 보호 장비를 착용하는 습관을 들여야 한다.
또한 올바르게 넘어지는 자세와 달리는 자세를 반드시 전문가에게 배워야 하며 반드시 헬멧, 손목 보호대, 팔꿈치 보호대, 무릎 보호대 등을 착용한다.
인라인스케이트를 타기 전에 10분 정도는 가벼운 스트레칭을 해주고 초보자의 경우에는 장애물이 없는 안전한 평지에서 타는 것이 안전하다.
<주의해야 할 부상>
● 인라인스케이트를 타다가 다치기 쉬운 부위는 손목 관절과 팔, 어깨, 무릎 부분입니다.
즉 균형 감각을 잃고 넘어지면서 땅바닥에 가장 먼저 닿는 부위가 다치게 됩니다.
● 그 다음은 골반이나 엉덩이 순으로 많이 부상을 당합니다.
인라인스케이트는 자세를 낮춘 채로 양다리를 옆으로 번갈아 움직여 달리는 과정에서 고관절의 비틀림이 생기게 되고
이때 균형을 잃고 넘어지면서 관절의 염좌나 인대와 근육이 부상을 입을 수 있습니다.
● 난이도가 높은 기술을 하다가 넘어지게 될 경우 척추 부분이 크게 다칠 수 있습니다.
<인라인 스케이팅 주의 사항>
● 헬멧이나 보호대 등의 안전 장치를 반드시 착용하고 타도록 합니다.
● 기본적인 기술을 익힌 후에 타도록 합니다.
● 스케이트에 이상이 없는지 수시로 점검하도록 합니다.
● 안전한 환경에서 타도록 합니다. 혹시 길에서 탈 때에는 교통 신호를 반드시 준수해야 합니다.
● 물이나 기름, 모래 등이 있는 곳은 피하도록 합니다.
11.17 2024 손기정평화마라톤 서울 마포구 월드컵로 251 (성산동) 평화의광장 2024년 11월 17일 (일)
마라톤11.10 2024 블루런 with 정관장 평화광장 2024년 11월 10일 (일)
마라톤11.10 2024 홍천사랑마라톤대회 강원특별자치도 홍천군 홍천읍 태학여내길 27 (태학리) 홍천종합운동장 2024년 11월 10일 (일)
마라톤11.03 2024 전국사상ECO마라톤 부산 사상구 삼락동 29-52 삼락생태공원 럭비구장 2024년 11월 03일 (일)
마라톤10.27 2024 부산바다마라톤 부산 해운대구 APEC로 55 (우동, 벡스코) BEXCO제1전시장동편옥외주차장 2024년 10월 27일 (일)
마라톤10.12 제2회 강서 허준RUN 서울 강서구 마곡동로 161 (마곡동, 서울식물원) 초지원 2024년 10월 12일 (토)
마라톤10.06 2024 SUPER BLUE MARATHON 서울 마포구 월드컵로 251 (성산동) 상암 평화의공원 평화광장 2024년 10월 06일 (일)
마라톤10.06 2024 인천송도국제마라톤대회 인천 연수구 아카데미로 119 (송도동, 인천대학교) 송도캠퍼스 정문(동문) 앞 2024년 10월 06일 (일)
마라톤10.06 정조대왕능행차 시민 걷기대회 서울 종로구 종로1길 45 (세종로) 광화문역 2번출구에서 323m 2024년 10월 06일 (일)
체험09.29 2024 공정주간 캠페인 바다런 부산 사상구 삼락동 29-52 2024년 09월 29일 (일)
마라톤09.28 양양 강변 전국 마라톤대회 강원특별자치도 양양군 양양읍 일출로 570 (남문리) 강원도 양양군 웰컴센터 및 남대천 일원 2024년 09월 28일 (토)
마라톤09.22 2024봉화송이 전국마라톤대회 경북 봉화군 봉화읍 봉화로 1111-106 (해저리, 봉화군공설운동장) 2024년 09월 22일 (일)
마라톤09.08 제21회 철원DMZ 국제평화마라톤 강원특별자치도 철원군 동송읍 태봉로 1825 고석정 2024년 09월 08일 (일)
마라톤05.25 제29회 바다의날 마라톤대회 2024년 05월 25일 (토)
마라톤05.18 2024 자이언트 설악그란폰도 2024년 05월 18일 (토)
자전거04.27 2024 양양그란폰도 2024년 04월 27일 (토)
자전거04.14 안산시육상연맹회장배 전국 마스터즈 최강전 2024년 04월 14일 (일)
마라톤11.19 2023 손기정평화마라톤대회 서울 마포구 월드컵로 251 (성산동, 서울시생활체육협의회) 평화의공원 평화광장 2023년 11월 19일 (일)
마라톤11.12 2023 전국사상ECO마라톤 삼락생태공원 2023년 11월 12일 (일)
마라톤10.29 2023 부산바다마라톤 부산 해운대구 APEC로 55 (우동, 벡스코) 해운대 벡스코 야외광장 2023년 10월 29일 (일)
마라톤10.22 2023 양양 강변 전국 마라톤 대회 강원특별자치도 양양군 양양읍 일출로 570 (남문리) 2023년 10월 22일 (일)
마라톤10.14 2023 강서허준마라톤대회 서울 강서구 마곡동로 161 (마곡동, 서울식물원) 2023년 10월 14일 (토)
마라톤10.07 고향사랑걷기 백두대간 가든하이킹 경북 봉화군 춘양면 춘양로 1501 (서벽리) 2023년 10월 07일 (토)
체험09.10 제20회 철원 DMZ 국제평화마라톤대회 강원특별자치도 철원군 동송읍 태봉로 1825 고석정 2023년 09월 10일 (일)
마라톤08.26 철원 한탄강 DMZ 래프팅대회 강원특별자치도 철원군 갈말읍 내대리 550 2023년 08월 26일 (토)
체험08.14 KRGP 연습주행 강원특별자치도 인제군 기린면 상하답로 130 (북리) 인제스피디움 서킷 2023년 08월 14일 (월)
자전거07.01 국민마라토너 이봉주 쾌유기원 제19회 영덕해변전국마라톤대회 경북 영덕군 병곡면 고래불로 68 (덕천리) 2023년 07월 01일 (토)
마라톤06.18 2023 김해숲길마라톤대회 경남 김해시 가야로 245 (구산동, 김해운동장) 2023년 06월 18일 (일)
마라톤06.17 제1회 양양그란폰도 강원 양양군 양양읍 일출로 570 (남문리) 양양웰컴센터 앞 대로 2023년 06월 17일 (토)
자전거06.11 - 독도지키기 - 제18회 울릉도 전국마라톤대회 경북 울릉군 울릉읍 옥천길 8 (사동리, 울릉예술문화체험장) 2023년 06월 11일 (일)
마라톤06.03 제9회 I LOVE 방송대 마라톤 축제 서울 마포구 증산로 32 평화의 공원 2023년 06월 03일 (토)
마라톤05.21 2023 과천마라톤대회 경기 과천시 중앙로 294 관문체육공원 2023년 05월 21일 (일)
마라톤